少食にすれば睡眠時間が少なくて済むようになるからありがたい！

今、深夜の３時２５分。

体操世界選手権、男子団体の決勝がテレビで放送されている。

何となく、それを見ているのだ。

明日、少し早起きをしなくてはならないのに…(笑)


私は小食にしている。

少食にしてから睡眠時間が少なくて済むようになった。

昔、いつもお腹いっぱいに食べていた頃は常に眠くて仕方がなかった。

しかし、今は違う。

もちろん寝ていられるのなら寝るけども、睡眠時間が４時間とか５時間でも目覚めはスッキリ！

日中も特に眠くなることはない。


睡眠時間が少なくて済むということはありがたい。

それだけ人生を得しているということになる。


もともとこのブログだって、睡眠時間を削って書いているのだ。

ボクシングコラムになると１回の記事につき２時間とか、それ以上かかる時もある。

普通に考えても、仕事をしてきてそこからシャワーを浴び、ご飯を食べ、そして２時間以上もブログに当てる時間などあるわけがない。

そんな時は睡眠時間が４時間とか、そんな感じになる。

しかし、身体としては平気なのだから問題はない。


一時期、小食にしたばかりの頃は激やせしていった。

周りの人からも「かなり痩せたんじゃない？大丈夫？」と心配されていたほど。

激やせ状態が数ヶ月続いた後、体重が戻ってきた。

別に食事量を増やしたわけではない。

つまり、小食に身体が適応してきたのだと思うんだ。


今、激やせしていた頃に比べて身体がガッチリとしている。

筋肉も増えてきた。

大食いだった頃と変わらない肉体に戻りつつある。



昔は大食い。

今は小食。

両者に大した違いがないのなら、いかに昔は無駄に食べてエネルギーをロスしていたのかがわかる。

食べ物を消化するということには、かなりのエネルギーが消費される。

１日３食をしっかり食べると、消化するということにフルマラソン（４２．１９５キロ）を走るのと同じくらいのエネルギーを使うと言われている。

単純に１日１食にすれば、フルマラソンの３分の１（約１４キロ）だけのエネルギーで済む。

残りの２８キロを走る分のエネルギーは、自身の身体を若返らせたり、肉体の痛んだ部分を修復したり、病んでいるところを治したりすることにまわせる。

エネルギーを節約しているわけだから、睡眠時間が少なくて済むのも当たり前。


少食ってありがたい。

日々、これを実感している。


さて、もう少し体操を見て寝ようと思う。

このまま４時過ぎに寝ても、明日はスッキリと起きられるし(^_^)